Puas yog noj 20mg melatonin nyab xeeb?

Kev tshuaj xyuas los ntawmtshuaj.com. Hloov tshiab kawg rau lub Plaub Hlis 1, 2021.

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Kev tshawb fawb qhia tias Melatonin yog yuav muaj kev nyab xeeb thaum noj ntawm cov koob tshuaj pom zoo, feem ntau 1-20mg, mus txog peb lub hlis.

Melatonin yog ib hom tshuaj hormones uas tsim nyob rau hauv lub hlwb uas pab tswj koj txoj kev pw tsaug zog thiab sawv. Nws tau raug siv hauv lwm cov tshuaj raws li qhov yuav pab tau zoo hauv kev kho insomnia (teeb meem pw tsaug zog lossis pw tsaug zog).



Melatonin tsis tau tswj hwm los ntawm FDA hauv Asmeskas thiab feem ntau yog muag raws li kev noj haus thiab tsis tau ua raws li kev nyab xeeb lossis kev ua tau zoo raws li cov tshuaj. Tsis muaj kev tswj hwm kev tsim khoom rau kev noj zaub mov thiab qee qhov tau pom tias muaj cov kab mob lom lossis lwm yam tshuaj. Nws raug nquahu kom koj yuav Melatonin los ntawm qhov chaw txhim khu kev qha kom txo koj txoj kev pheej hmoo.

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Qee qhov kev tshawb fawb tsiaj tau txuas melatonin rau kev nyuaj siab, kev yug me nyuam thiab kev tiv thaiv kab mob tab sis tsis muaj kev tshawb fawb txog kev nyab xeeb rau tib neeg mus ntev los ua qhov no. Tsis muaj cov pov thawj me me lossis tsis muaj pov thawj ntawm cov tshuaj lom loj nrog melatonin, txawm tias thaum noj tshuaj ntau. Cov kev mob tshwm sim muaj xws li qaug zog, mob taub hau, kev nyuaj siab thiab xeev siab.

Cov Lus Nug Txog Kev Kho Mob

Cov Ntaub Ntawv Tshuaj

Cov pab pawg txhawb nqa ntsig txog

  • Melatonin (74 nqe lus nug, 166 tus tswv cuab)
  • Insomnia (485 nqe lus nug, 2427 cov tswv cuab)